はじめに
こんな悩み、ありませんか？
- 上司や同僚の評価ばかり気にしてしまう
- 人間関係で気をつかいすぎて疲れる
- 「嫌われたくない」と思うあまり、自分の意見が言えない
そんな“人間関係のモヤモヤ”を抱えている人にこそ読んでほしいのが、
**アドラー心理学をわかりやすく解説した名著『嫌われる勇気』**です。
この本を読んでから、「他人にどう思われるか」よりも「自分がどう生きたいか」を基準に動けるようになりました。
まさに人生の指針が変わる１冊です。
書籍情報
- タイトル：『嫌われる勇気 ― 自己啓発の源流「アドラー」の教え』
- 著者：岸見一郎・古賀史健
- 出版社：ダイヤモンド社
- 発売日：2013年12月12日
- ページ数：296ページ
読んでわかった！３つの大きな学び
① 「他人の課題」と「自分の課題」を分ける大切さ
本書の核心は、「課題の分離」。
人の期待に応えようとして苦しくなるのは、“他人の課題”に踏み込みすぎているから。
「これは誰の課題か？」と考えるだけで、驚くほど気持ちがラクになります。
② “承認欲求”を手放すことで自由になれる
「人にどう思われるか」よりも、「自分がどう生きたいか」。
この考え方ができるようになると、仕事も人間関係もスムーズになります。
実際、職場での気づかれが減って、本当に大事な仕事に集中できるようになりました。
③ 幸せとは「他者貢献」である
「幸せ＝人に認められること」ではなく、**「誰かの役に立つこと」**と定義している点も印象的。
他者と比べず、自分の役割を全うする生き方が描かれていて、読むたびに心が整います。
印象に残った言葉
「他者の期待を満たすために生きてはいけない。」
この一文に、ハッとさせられました。
「嫌われたっていい、自分の信じる道を選ぼう」と思えるようになり、
他人の目ばかり気にしていた日々から少しずつ抜け出せました。
実際に試してみた感想
本書で学んだ「課題の分離」を職場で意識したところ、
・同僚の反応にいちいち落ち込まなくなった
・自分の意見をはっきり言えるようになった
・上司への苦手意識も減った
結果的にストレスが減って、仕事のパフォーマンスが上がりました。
“考え方が変わると行動が変わる”を実感した一冊です。
こんな人におすすめ！
- 他人の評価が気になって動けない人
- 職場で人間関係に悩んでいる人
- 「自分らしく働きたい」と思っている人
難しい心理学書ではなく、対話形式で読みやすいので、
本を読むのが苦手な人でもスッと内容が入ってきます。
まとめ
『嫌われる勇気』は、「他人の人生ではなく、自分の人生を生きる」ことを教えてくれます。
読むたびに新しい気づきがあり、何度も読み返したくなる名著です。
もし今、「周りに合わせすぎて疲れた」と感じているなら、
この本を手に取ることで、心がきっと軽くなるはず。
